ISPA atau Infeksi Saluran Pernafasan adalah salah satu penyakit yang menyerang saluran pernafasan. Penyakit ini disebabkan dari banyak hal. Anda perlu mengetahui cara mencegah dan mengatasinya khususnya pada anak-anak.
Salah satunya adalah dengan rajin mencuci tangan. Mencuci tangan bisa menggunakan sabun cuci tangan murah yang bisa Anda dapatkan di Blibli. Lantas, seperti apa cara mencegah dan mengatasi ISPA pada anak-anak?
Cara Mencegah dan Mengatasi ISPA
Anak-anak mempunyai potensi yang cukup tinggi dibanding orang dewasa untuk terkena ISPA. Hal ini karena salah satu penyebabnya adalah menghirup udara yang tercemar dan tidak menjaga kebersihan diri.
Berikut ini merupakan deretan cara mencegah dan mengatasi ISPA pada anak-anak.
1. Rajin Mencuci Tangan
Virus dan bakteri bisa berasal dari mana saja, termasuk dari udara yang dihirup. Virus dan bakteri juga bisa dengan mudah menempel di tangan dan anggota tubuh lainnya. Maka dari itu, untuk mencegahnya, sangat disarankan untuk anak-anak agar rajin mencuci tangan.
Anak-anak dianjurkan untuk rajin mencuci tangan dengan benar selama 15-20 detik dengan sabun dan air mengalir. Lakukan hal ini setiap kali sesudah menggunakan toilet, bermain, sebelum dan setelah makan, atau dari mana saja.
Mencuci tangan adalah langkah utama yang harus dilakukan untuk mencegah masuknya berbagai virus dan kuman ke dalam tubuh. Selain itu, pastikan anak-anak menggunakan sabun cuci tangan yang higienis dan mencucinya di bawah air mengalir.
2. Tidak Berbagi Peralatan Makan dan Minum
Penularan ISPA bisa terjadi juga melalui peralatan makan dan minum yang digunakan bersama. Ini termasuk semua benda yang menyentuh wajah dan kulit, misalnya seperti sendok, gelas, handuk, topi, baju, dan sebagainya.
Maka dari itu, alangkah baiknya jika anak-anak mempunyai peralatan makan dan minumnya sendiri-sendiri. Hal ini juga tentu membuat anak-anak menjadi lebih bertanggung jawab atas barang yang dimilikinya untuk tetap bersih dan higienis.
Tidak hanya itu saja, sebaiknya Anda memberitahu anak-anak juga untuk tidak mudah meminjamkan peralatan tersebut kepada orang lain termasuk ke teman, atau saudara yang mempunyai penyakit tertentu.
3. Mengonsumsi Makanan dengan Gizi yang Seimbang
Selanjutnya yaitu mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Asupan aneka sayuran dan buah ke dalam menu harian makanan sangatlah penting. Sayuran dan buah mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral pelengkap untuk tubuh.
Selain itu, asupan makanan dengan gizi lainnya seperti yang mengandung protein, lemak baik, serat, dan karbohidrat perlu diperhatikan. Hindari makan makanan yang berpengawet dan tinggi gula, sebab dapat menurunkan imunitas tubuh dan memicu penyakit lainnya muncul.
Sebaiknya, makanan juga dimasak sendiri di rumah dan jangan terlalu sering jajan di luar. Hal ini dilakukan karena ketika memasak sendiri tentu jauh lebih sehat dan higienis dibanding saat jajan di luar.
4. Aktif Secara Fisik
Berikutnya yaitu aktif secara fisik. Dorong dan anjurkan anak-anak untuk beraktivitas fisik setiap harinya baik di dalam maupun luar ruangan. Aktivitas fisik bisa meningkatkan imunitas tubuh, sehingga mampu mencegah berbagai penyakit, termasuk ISPA.
Tidak hanya itu saja, beberapa contoh aktivitas fisik yang bisa dilakukan misalnya seperti bersepeda, main sepak bola, berenang, dan berolahraga. Bermain bersama teman juga termasuk salah satu bentuk aktivitas fisik.
USai beraktivitas, disarankan anak-anak untuk mandi dengan bersih dan menggunakan sabun agar bisa membunuh bakteri yang menempel di tubuh serta keringat.
5. Minum Banyak Air Putih
Tubuh bisa kekurangan cairan dan nafsu makan saat terkena ISPA. Maka dari itu, sangat penting untuk Anda agar mencukupi kebutuhan makanan dan minuman anak-anak agar tidak dehidrasi.
Minum air putih tentu lebih bagus untuk mencegah dehidrasi, mengencerkan dahak, sehingga membuat pernapasan menjadi lebih lega. Jika perlu, lebih baik konsumsi air hangat setiap kali merasa tidak nyaman di tenggorokan atau di dada.
Perhatikan jumlah air mineral yang masuk ke dalam tubuh agar tidak terlalu berlebihan dan tidak terlalu kekurangan juga. Hal ini tentu menjadi salah satu faktor pencegahan terserangnya ISPA pada anak-anak.
6. Tidur yang Cukup
Terakhir, yaitu tidur yang cukup. Anak-anak butuh istirahat yang lebih banyak daripada orang dewasa. Setidaknya, anak-anak membutuhkan waktu tidur sebanyak 9-10 jam sehari.
Ketika anak-anak terkena ISPA, Anda juga bisa memasang humidifier di kamar tidur. Humidifier sangat membantu dalam menjaga kelembaban dan kebersihan udara sehingga anak-anak bisa beristirahat dengan nyaman.
Humidifier bisa Anda beli di toko elektronik terdekat atau secara online di Blibli. Terdapat banyak brand yang bisa Anda pilih untuk memiliki humidifier di rumah.
Dari uraian di atas, kini Anda sudah mengetahui bagaimana cara mencegah dan mengatasi ISPA pada anak-anak. Sebaiknya memperhatikan hal-hal di atas sebelum anak-anak benar-benar terserang ISPA.
Pasalnya, mencegah lebih baik daripada mengobati. Maka dari itu, Anda sebagai orang tua perlu benar-benar memperhatikan hal tersebut terutama untuk anak-anak.
Bagi Anda yang ingin membeli humidifier dan sabun cuci tangan, Anda bisa membelinya secara online di Blibli yang tentu jauh lebih mudah dan cepat. Di Blibli, ada banyak keuntungan yang bisa Anda dapatkan.
