Berat badan ideal pastinya menjadi suatu hal yang ingin dicapai semua orang. Pentingnya berat badan ideal menjadikan hampir semua orang tentu menginginkan hal tersebut. Selain menjadi daya tarik secara penampilan juga tentu baik juga dari segi kesehatan. Obesitas atau kelebihan berat badan sering mengakibatkan penyakit yang serius, oleh karena hal tersebut dibutuhkanlah perhatian lebih guna menjaga berat badan yang ideal.
Jika anda belum mengetahui berat badan ideal anda, anda dapat menghitung berat badan ideal anda dengan rumus BMI (Body Mass Index) atau juga disebut IMT (Indeks Masa Tubuh).
IMT tersebut menghitung berat badan ideal berdasarkan dengan berat dan tinggi badan yang dimiliki. Dalam menghitung IMT normal, berat badan wajib dikonversikan dalam satuan kilogram dan tinggi badan menggunakan satuan meter kuadrat. Setelah itu, berat badan dibagi dengan tinggi badan.
IMT normal dapat diperoleh jika hasil yang diperoleh kisaran 18-25 poin, namun jika di bawah 18 maka termasuk underweight atau kekurangan berat badan, dan jika poin yang didapat lebih dari 25 maka itu dikategorikan sebagai overweight atau kelebihan berat badan.
Cara Untuk Mendapatkan Berat Badan yang Ideal
Berkaitan dengan kelebihan berat badan, sebagian orang mengambil keputusan untuk memilih jalan pintas dengan menyedot lemak di tubuhnya ataupun meminum obat-obatan pelangsing. Padahal hal tersebut membawa resiko yang buruk untuk tubuh dan dapat menggangggu kesehatan.
Alih-alih menjadi sehat, malah menjadikan tubuh menjadi rusak. Bagi anda yang mempunyai keinginan mendapatkan berat badan yang ideal, tak perlu khawatir. Hindari cara-cara pintas yang cepat namun membahayakan tubuh. Masih ada berbagai cara alami yang dapat ditempuh dan tentunya lebih menyehatkan untuk mendapatkan berat badan ideal anda.
Berikut cara alami yang dapat anda coba guna mencapai berat badan ideal.
Aktif Bergerak
Jika sekarang anda termasuk orang yang malas bergerak, mulai saat ini cobalah untuk mengubah kebiasaan anda sedikit demi sedikit. Kebiasaan bermalas-malasan pastinya akan membuat tubuh anda cenderung tidak sehat karena tidak mengeluarkan energi sama sekali.
Anda dapat memulai mengubah kebiasaan tersebut dengan hal-hal sederhana namun memiliki dampak yang besar bagi kesehatan tubuh. Contohnya dengan mengubah kebiasaan menggunakan kendaraan bermotor untuk bepergian kini dapat mulai menggunakan sepeda atau berjalan kaki untuk bepergian.
Berpikir Optimis
Semua hal pada hakikatnya bersumber dari pikiran, ungkapan bijak tersebut nyata adanya. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, anda harus berpikir optimis dapat meraihnya. Sebelum memulai diet tertentu, anda harus menanamkan mindset bahwa apaupun yang anda pilih, maka akan berdampak positif bagi diri anda. tanpa mindset yang optimis, maka cara apapun yang anda pilih akan terkesan sukit untuk dicapai.
Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh manusia cenderung lebih banyak mengandung air. Oleh karena itu, air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Air putih mampu membantu metabolisme tubuh, membuat kulit lebih sehat dan cerah, serta menetralkan racun yang masuk dalam tubuh.
Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Makanan memiliki peran yang penting dalam memengaruhi berat badan. Makanan yang sehat dan tepat sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh tentu jika dikonsumsi akan membuat berat badan menjadi ideal. Namun, jika anda tidak memerhatikan makanan yan anda konsumsi, maka berat badan andaakan cenderung naik bahkan melebihi dari angka berat badan ideal anda.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memperoleh berat badan ideal yang alami. Mengingat begitu pentingnya berat badan ideal, maka jadikanlah kesehatan sebagai motivasi untuk meraih berat badan yang ideal.
Jika anda ingin mendapatkan tips-tips tentang berat badan ideal lainnya, anda dapat mengunjungi situs Sirka.io atau download aplikasinya di App Store ataupun Google Play Store, disini anda akan mendapatkan berbagai macam tips mengenai cara menjaga maupun mendapatkan berat badan yang ideal secara lengkap.
